髪は外側だけで完結するものではありません。
東洋医学では、髪は血余（けつよ）と呼ばれ、全身に栄養が行き渡った最後に作られるものと考えられています。

つまり、髪は体の中に栄養が行き渡った後にで一番最後にやっと髪の工場へ届けられる、というのです。栄養が足りてないと、髪はバサバサになる、それは髪与えられる栄養が足りなかった可能性があるということです。

髪の悩みがある時は、体からの「内側を見直して」というサインかもしれません。

髪に影響しやすいポイント

・食生活の偏り
・タンパク質不足
・睡眠の質の低下
・ストレスや緊張
・巡りの悪さ

どんなに外から良いものを使っても、内側の状態が整っていないと、髪の見え方に差が出やすくなります。

自然乾燥

熱が髪に悪いからといって自然乾燥にしてしまうと、湿った頭皮環境が長く続き、トラブルの原因になることがあります。頭皮がジメジメしていると雑菌の温床になります。

髪の毛の赤ちゃんは雑菌の温床に負けてしまう可能性があります。負けてしまうと育つ前に抜け落ちることもあり得るというわけです。
頭皮を清潔に保つ意味でも、しっかり乾かすことは大切です。

きちんと頭皮は乾かしましょう。

睡眠の質

髪や頭皮は、夜の休息時間に整えられていきます。
どんなに高いケアをしても、睡眠の質が乱れていると、土台づくりが追いつきにくくなります。

22時〜深夜2時まではお肌や頭皮の修復ゴールデンタイムです。

この時間にグッスリと眠ることであなたの将来の髪はすくすくと育つゴールデンタイムだと思って眠る準備をしましょう。

ついつい夜遅くまで見てしまうスマホ、今日からなるべくスマホを見ずに安眠の習慣を。

食事の偏り

髪の主成分はタンパク質です。

タンパク質が不足すると体の中も大慌て。とったタンパク質は紙まで届かず、体の方へ優先され、髪はバサバサ、抜け落ちる危険性も。
炭水化物や糖質に偏った食事が続くと、髪の材料が不足し、ハリ・コシや艶の出にくさにつながることがあります。

タンパク質はとても重要なのです。

なんとなくの自己流ケア

良かれと思って続けていることが、今の髪や頭皮には合っていない場合もあります。
変わらない時は、頑張りが足りないのではなく、方向が少し違うだけかもしれません。内容成分にあなたの髪に不必要なものもたくさんある可能性が。

せっかく育ちかけた髪も育つ前に脱毛する可能性もあるのです。

あなたの髪の悩みに寄り添った説明だとしても、落とし穴はたくさん。

気をつけてくださいね。